Odpowiedź na to pytanie jest w gruncie rzeczy bardzo prosta – każdy. Zapasy to jeden z najbardziej demokratycznych sportów walki, jakie zostały dotąd stworzone. Jego uprawianie nie jest zależne od wieku, płci, posiadanych na starcie umiejętności czy siły. Każdy, kto poczuje w sobie impuls, który skieruje go do spróbowania swoich sił na macie zapaśniczej – może to bez obaw zrobić w każdej chwili. Warto przyjrzeć się jednak kilku sytuacjom, w których uprawianie zapasów jest z rozmaitych powodów wręcz zalecane.

Przede wszystkim chodzi tu o dzieci. Specjaliści są zgodni co do tego, że dziecko może zacząć uczęszczać na zajęcia zapaśnicze w wieku 7-9 lat, to najlepszy okres. Dziecko w tym wieku już wystarczająco panuje nad koordynacją ruchów i reakcji swojego ciała. Ponadto młody adept sztuki zapaśniczej nie musi posiadać doświadczenia w innych sportach, ba!, nie musi nawet mieć żadnego specjalnego stroju (co może być ulgą finansową dla rodziców). Oczywiście zajęcia zapaśnicze dla najmłodszych są na początku prowadzone raczej w stylu ćwiczeń ogólnorozwojowych – ćwiczenia stricto związane ze sztuką walki są wprowadzane powoli i raczej jako zabawa. Właśnie ze względu na „ogólnorozwojowość” tych zajęć, są one świetnym pomysłem dla dzieci. Na szkolnych zajęciach WF, nie zawsze istnieje bowiem możliwość indywidualnego podejścia do fizyczności każdego dziecka.

Nie jest również żadną nowością fakt, że zapasy to świetny sport dla kobiet. Istnieją zresztą całe mistrzostwa skupione właśnie na tej dyscyplinie wśród pań. Oczywiście na pierwszym planie są tutaj względy zdrowotne – każdy z nas potrzebuje wysiłku fizycznego, by wspomagać rozwój naszego organizmu. U kobiet natomiast, kwestią dodatkową jest bezpieczeństwo. Zapasy pozwalają w stosunkowo niedługim czasie nauczyć się technik i wykształcić w sobie mechanizmy, które mogą się przydać w przypadku napaści. W dodatku panie mogą się przekonać, że dzięki odpowiedniej technice, są w stanie pokonać przeciwnika nawet dużo silniejszego od siebie. Taka świadomość z kolei może pozytywnie wpłynąć na życie codzienne.

Zapasy to dyscyplina, którą można, a nawet powinno się, uprawiać w każdym wieku. Nie wymaga od nas wielkich przygotowań czy horrendalnych wydatków na sprzęt. To nasze ciało jest przyrządem, którym będziemy się posługiwać, a wszystkiego, co musimy wiedzieć, dowiemy się bezpośrednio na treningu. Zapasy to świetny pomysł nie tylko z perspektywy dbania o swoje ciało, ale także o naszą psychikę.